Archives de catégorie : "Bien être et sport"

Le Cerceau hula hoop est un excellent exercice d’aérobic qui permet de solliciter les abdominaux tout le temps, ce qui est idéal pour perdre de la graisse et obtenir un ventre plat. 3 conseils de Cerceau hula hoop pour un ventre plat Quelle est la chose que vous n’avez probablement pas faite depuis l’âge de six ans et qui est devenue de plus en plus populaire parmi les communautés de fitness et de santé (sans parler de la scène musicale) au cours des dernières années ? Le Cerceau, le Hula Hoop. Qui l’eût cru ? Le hula hoop est un excellent exercice d’aérobic qui fait travailler vos abdominaux tout le temps, ce qui est idéal pour perdre de la graisse et avoir un ventre plat. Plus vous vous perfectionnez dans la pratique du hula hoop, plus l’entraînement est efficace, car vous serez en mesure d’effectuer davantage de torsions et de…
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5 types pratiques d’appareil musculation à domicile Haltères Sac de frappe Ballon d’exercice Une barre de traction Une roue d’abdominaux La tendance croissante du fitness a vu la plupart des individus installer des salles de sport à domicile et s’entraîner chez eux. La mise en place d’un espace de fitness à domicile ne doit pas être un problème lorsque tout ce dont vous avez besoin est l’équipement d’entraînement nécessaire. Si l’entraînement à domicile peut être intéressant, l’ajout d’options d’équipement de fitness à domicile peut pimenter l’entraînement et le rendre plus intéressant, comme des haltères. Si le coût est un facteur de dissuasion important dans le choix du type d’équipement à domicile, il est important de noter que l’on peut opter pour des équipements de gym d’occasion à vendre. Ils sont moins chers que les équipements d’entraînement neufs. Haltères Les haltères de qualité sont une mine d’or et la meilleure affaire.…
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Les meilleures bandes de résistance Notre choix. Bandes de résistance tubulaires empilables Bodylastics. … Deuxième place. GoFit ProGym Extreme. … Choix de mise à niveau. Ensemble de conditionnement physique économique avec bandes de résistance. … Egalement excellent. Bandes de traction, de résistance et d’étirement assistées Serious Steel. … Également très bien. Mini-bandes d’exercice Perform Better. Les meilleures bandes de résistance Les bandes de résistance sont des outils d’entraînement musculaire polyvalents. Elles sont légères et portables, et coûtent moins cher qu’un mois d’abonnement dans la plupart des salles de sport, mais elles peuvent améliorer considérablement les séances d’entraînement de musculation. Nous avons examiné 24 jeux de bandes et en avons testé 12. Nous avons constaté que les bandes de résistance tubulaires empilables Bodylastics sont les meilleures et les plus sûres à utiliser pour la plupart des gens. Si vous recherchez des super bandes pour l’aide aux tractions ou des mini bandes…
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La quantité de poids que vous prenez pendant la grossesse est importante pour la santé de votre grossesse et pour votre santé à long terme et celle de votre bébé. Découvrez les recommandations en matière de prise de poids pendant la grossesse et les mesures que vous pouvez prendre pour atteindre votre objectif de prise de poids pendant la grossesse. Combien de poids devez-vous prendre pendant la grossesse ? La quantité de poids que vous devez prendre pendant la grossesse dépend de votre indice de masse corporelle (IMC) avant la grossesse. L’IMC est une mesure de la graisse corporelle calculée à partir du poids et de la taille. Si vous êtes enceinte de triplés ou plus, parlez à votre médecin de vos objectifs de prise de poids. Toutes les recommandations proviennent de l’Institute of Medicine, à l’exception des femmes en sous-poids ayant des jumeaux. Quel est le pourcentage de femmes…
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Si vous êtes à la recherche de la meilleure méthode de perte de poids, le HIIT est probablement ce que vous cherchez. Il y a plusieurs raisons pour lesquelles cette forme d’exercice est si efficace, et nous allons les découvrir ensemble dans cet article.  De plus, nous verrons pourquoi il est important de choisir une activité physique qui convienne à votre objectif, plutôt qu’un programme qui ne correspond pas à vos besoins ou à votre style de vie. Le HIIT est une méthode de perte de poids rapide et efficace 1. Ce qu’est le HIIT et comment il fonctionne HIIT est un acronyme pour « High Intensity Interval Training », ce qui signifie en français « entraînement par intervalles à haute intensité ».  HIIT est un type d’entraînement très intenses qui consiste à alterner des périodes de forte activité physique avec des périodes de récupération. Cette méthode permet de brûler…
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1. Définition du microbiote Les bactéries qui vivent dans notre intestin influencent notre poids.  Certaines études ont montré que les personnes ayant un microbiote sain ont tendance à peser moins et à avoir moins de risques de développer une obésité, en partie parce qu’elles absorbent mieux les nutriments. Le microbiote est composé de milliards de bactéries qui vivent dans nos intestins et sur notre peau. Ces micro-organismes interagissent avec notre corps pour contrôler l’absorption des Nutriments 2. Pourquoi est-il important ? Les bactéries intestinales influencent la prise de poids en affectant la capacité des gens à absorber les aliments et à brûler les graisses. Un microbiote sain est lié à un poids corporel sain. De nombreuses études ont démontré que lorsque les personnes perdent du poids, elles ont également changé leur microbiote. Le microbiote est également impliqué dans la gestion du glucose et de l’insuline, qui jouent un rôle clé…
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Le hula hoop est un moyen sûr et amusant de brûler des calories et de la graisse corporelle, d’améliorer votre équilibre, de renforcer vos muscles centraux et d’améliorer votre condition cardiovasculaire. Vous voulez une séance d’entraînement amusante ? 8 raisons d’essayer le hula hoop Si vous pensez que le hula hooping est réservé aux enfants, détrompez-vous. Ce simple équipement peut renforcer le côté ludique de votre programme de fitness tout en vous permettant de faire un excellent entraînement. Lorsqu’il s’agit de faire de l’exercice, il est essentiel de trouver quelque chose que vous aimez pour que l’activité physique fasse partie intégrante de votre routine. Lorsqu’une séance d’entraînement est amusante et que vous avez hâte de la faire, vous avez plus de chances de vous y tenir et d’être motivé pour continuer à vous améliorer. Il est également utile que l’activité puisse améliorer votre santé et votre condition physique de différentes…
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Combinaison harmonieuse de techniques de massage avec une concentration d’oligo-éléments et de minéraux pour détoxifier, drainer et revigorer.  Il stimule l’oxygénation cellulaire et réveille l’énergie du corps.  Vapeur orientale.  Un rituel sublime avec exfoliation en spa massages Thalasso. Le pouvoir curatif de l’eau au service de la santé humaine. Une expérience unique de relaxation et de bien-être total. Eau de drainage des algues marines Le chemin vers la santé et la beauté, en combinant les bienfaits de l’eau marine riche en sodium et magnésium avec l’hydromassage. Le corps retrouve son équilibre, sa force et son énergie mentale et physique grâce aux spa massages. Enveloppement Thalasso Enveloppement de boue marine douce, agissant comme une couverture curative sur le corps, qui soulage les douleurs musculo-squelettiques, détend et élimine les signes de fatigue. Une expérience purifiante qui améliore l’aspect de la peau. Massage Thalasso Combinaison harmonieuse de techniques de massage avec une concentration…
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Rappelez-vous cela la prochaine fois que vous vous surprendrez à vous comparer à quelqu’un d’autre. 1 – Choisissez ce que vous regardez. 2 – Commencez à aimer votre corps exactement comme il est, même si c’est difficile. 3 – Soyez VOUS. 4 – Célébrez votre corps comme un instrument et non comme un ornement. 5 – Faites plaisir à votre corps. 6 – Arrêtez votre critique intérieur dans son élan. « Je déteste mon corps » : Comment améliorer l’image corporelle et quand demander de l’aide ? Depuis la nuit des temps, nous accordons de l’importance à la beauté du corps humain. Si nous jetons un coup d’œil à l’histoire, nous constatons que cet idéal de beauté est en constante évolution. De la courbe en sablier de Marilyn Monroe à « l’héroïne chic » des années 90. De la peau pâle de l’ère élisabéthaine – accentuée par un maquillage blanc éblouissant parce qu’il symbolisait…
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Vous détestez peut-être votre corps. Ou peut-être souhaitez-vous simplement que votre corps soit subtiles. Vous n’êtes pas la seule : Des études montrent que jusqu’à 84 % des femmes américaines sont insatisfaites de leur corps subtiles au cours de leur vie. Apprendre à aimer son corps quand on ne l’aime pas vraiment n’est pas une tâche facile, et ce n’est pas aussi simple que le mouvement de positivité corporelle peut parfois le faire croire. Passer de « Je déteste mon corps » à quelque chose de plus positif demande du temps et un effort conscient. Voici quelques petits moyens concrets pour commencer : 1. Engagez-vous. « Vous avez déjà commencé ». « Le fait que vous reconnaissiez que vous voulez changer est la façon dont vous commencez à changer. Félicitations. La reconnaissance représente 50 % du travail. » La première étape pour changer la façon dont vous vous sentez par rapport à votre corps est de…
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