Le thé vert
Le thé vert est l’un des types de thé pour maigrir les plus connus, et il est associé à de nombreux avantages pour la santé. C’est également l’un des thés les plus efficaces pour perdre du poids. Il existe des preuves substantielles liant le thé vert à la diminution du poids et de la graisse corporelle.
Les 6 meilleurs thés pour perdre du poids et de la graisse du ventre
Le thé est une boisson appréciée dans le monde entier.
Pour le préparer, il suffit de verser de l’eau chaude sur des feuilles de thé et de les laisser infuser pendant plusieurs minutes afin que leur saveur se diffuse dans l’eau.
Cette boisson aromatique est le plus souvent fabriquée à partir des feuilles de Camellia sinensis, un type d’arbuste à feuilles persistantes originaire d’Asie.
La consommation de thé a été associée à de nombreux avantages pour la santé, notamment la protection des cellules contre les dommages et la réduction du risque de maladie cardiaque.
Certaines études ont même révélé que le thé pouvait favoriser la perte de poids et aider à combattre la graisse du ventre. Certains types de thé pour maigrir se sont avérés plus efficaces que d’autres pour atteindre cet objectif.
Vous trouverez ci-dessous six des meilleurs thés pour augmenter la perte de poids et diminuer la graisse corporelle.
1. Le thé vert
Le thé vert est l’un des types de thé les plus connus, et il est associé à de nombreux avantages pour la santé.
C’est également l’un des thés les plus efficaces pour perdre du poids. Il existe des preuves substantielles du lien entre le thé vert et la diminution du poids et de la graisse corporelle.
Dans une étude réalisée en 2008, 60 personnes obèses ont suivi un régime alimentaire standardisé pendant 12 semaines tout en buvant régulièrement du thé vert pour maigrir ou un placebo.
Au cours de l’étude, les personnes qui ont bu du thé vert ont perdu 3,3 kg de plus que le groupe placebo.
Une autre étude a révélé que les personnes ayant consommé de l’extrait de thé vert pendant 12 semaines ont connu une diminution significative de leur poids, de leur masse graisseuse et de leur tour de taille, par rapport à un groupe témoin.
Cela peut s’expliquer par le fait que l’extrait de thé vert pour maigrir est particulièrement riche en catéchines, des antioxydants naturels qui peuvent stimuler votre métabolisme et augmenter la combustion des graisses.
Ce même effet s’applique également au matcha, un type de thé vert en poudre très concentré qui contient les mêmes ingrédients bénéfiques que le thé vert ordinaire.
RÉSUMÉ :
Le thé vert est riche en un type d’antioxydants appelés catéchines, et a été associé à la perte de poids et de graisse.
2. Le thé puerh
Également connu sous le nom de thé pu’er ou pu-erh, le thé puerh est un type de thé noir chinois qui a été fermenté.
Il est souvent consommé après un repas et possède un arôme terreux qui tend à se développer au fur et à mesure qu’il est conservé.
Certaines études animales ont montré que le thé puerh pouvait réduire la glycémie et les triglycérides sanguins. Des études menées sur des animaux et des humains ont également montré que le thé puerh pouvait contribuer à la perte de poids.
Dans une étude, 70 hommes ont reçu soit une capsule d’extrait de thé puerh, soit un placebo. Après trois mois, ceux qui avaient pris la capsule de thé puerh avaient perdu environ 1 kg de plus que le groupe placebo.
Une autre étude menée sur des rats a donné des résultats similaires, montrant que l’extrait de thé puerh avait un effet anti-obésité et contribuait à supprimer la prise de poids.
Les recherches actuelles se limitant à l’extrait de thé pour maigrir puerh, d’autres recherches sont nécessaires pour déterminer si les mêmes effets s’appliquent à sa consommation sous forme de thé.
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EN RÉSUMÉ :
Des études humaines et animales montrent que l’extrait de thé puerh peut aider à améliorer la perte de poids tout en réduisant à la fois la glycémie et les taux de triglycérides sanguins.
3. Le thé noir
Le thé noir est un type de thé qui a subi plus d’oxydation que les autres types de thé, comme le thé vert, le thé blanc ou le thé Oolong.
L’oxydation est une réaction chimique qui se produit lorsque les feuilles de thé pour maigrir sont exposées à l’air, entraînant un brunissement qui donne la couleur foncée caractéristique du thé noir.
Il existe de nombreux types et mélanges de thé pour maigrir noir, y compris des variétés populaires comme l’Earl Grey et l’English breakfast.
Plusieurs études ont montré que le thé noir pouvait être efficace pour le contrôle du poids.
Une étude portant sur 111 personnes a révélé que la consommation de trois tasses de thé noir par jour pendant trois mois augmentait de manière significative la perte de poids et réduisait le tour de taille, par rapport à la consommation d’une boisson de contrôle assortie de caféine.
Selon certaines théories, les effets potentiels du thé noir sur la perte de poids pourraient être dus à sa teneur élevée en flavones, un type de pigment végétal aux propriétés antioxydantes.
Une étude a suivi 4 280 adultes pendant 14 ans. Elle a révélé que les personnes ayant un apport plus élevé en flavones provenant d’aliments et de boissons comme le thé noir avaient un indice de masse corporelle (IMC) plus faible que celles ayant un apport plus faible en flavones.
Toutefois, cette étude ne porte que sur l’association entre l’IMC et la consommation de flavones. D’autres recherches sont nécessaires pour prendre en compte d’autres facteurs qui pourraient être impliqués.
RÉSUMÉ :
Le thé noir est riche en flavones et a été associé à une réduction du poids, de l’IMC et du tour de taille.
4. Le thé Oolong
Le thé Oolong est un thé traditionnel chinois qui a été partiellement oxydé, ce qui le place quelque part entre le thé vert et le thé noir en termes d’oxydation et de couleur.
Il est souvent décrit comme ayant un arôme fruité et parfumé et une saveur unique, bien que ceux-ci puissent varier considérablement en fonction du niveau d’oxydation.
Plusieurs études ont montré que le thé oolong, un thé pour maigrir, pouvait contribuer à la perte de poids en améliorant la combustion des graisses et en accélérant le métabolisme.
Dans une étude, 102 personnes en surpoids ou obèses ont bu du thé oolong tous les jours pendant six semaines, ce qui pourrait avoir contribué à réduire à la fois leur poids et leur graisse corporelle. Les chercheurs ont proposé que le thé agisse en améliorant le métabolisme des graisses dans le corps.
Dans le cadre d’une autre petite étude, des hommes ont consommé de l’eau ou du thé pendant trois jours et ont mesuré leur taux métabolique. Par rapport à l’eau, le thé oolong a augmenté la dépense énergétique de 2,9 %, ce qui équivaut à brûler 281 calories supplémentaires par jour, en moyenne.
Bien que d’autres études sur les effets du thé oolong soient nécessaires, ces résultats montrent que le thé oolong pourrait être potentiellement bénéfique pour la perte de poids.
RÉSUMÉ :
Des études montrent que le thé oolong peut aider à réduire le poids et la graisse corporelle en augmentant le métabolisme et en améliorant la combustion des graisses.
5. Le thé blanc
Le thé blanc se distingue des autres types de thé pour maigrir parce qu’il est peu transformé et récolté alors que le théier est encore jeune.
Le thé blanc a une saveur distincte, très différente des autres types de thé. Son goût est subtil, délicat et légèrement sucré.
Les bienfaits du thé blanc sont bien étudiés et vont de l’amélioration de la santé bucco-dentaire à la destruction des cellules cancéreuses dans certaines études en éprouvette.
Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, le thé blanc pourrait également aider à perdre du poids et de la graisse corporelle.
Des études montrent que le thé blanc et le thé vert contiennent des quantités comparables de catéchines, ce qui pourrait favoriser la perte de poids.
En outre, une étude en éprouvette a montré que l’extrait de thé blanc augmentait la dégradation des cellules graisseuses tout en empêchant la formation de nouvelles cellules.
Cependant, il faut garder à l’esprit qu’il s’agissait d’une étude en éprouvette, et qu’il est donc difficile de savoir comment les effets du thé blanc peuvent s’appliquer aux humains.
Des études supplémentaires sont nécessaires pour confirmer les effets bénéfiques potentiels du thé blanc en matière de perte de graisse.
RÉSUMÉ :
Une étude en éprouvette a révélé que l’extrait de thé pour maigrir blanc pouvait augmenter la perte de graisse. Cependant, il n’existe actuellement que peu de recherches sur l’homme, et d’autres sont nécessaires.
6. La tisane
Les tisanes consistent en une infusion d’herbes, d’épices et de fruits dans de l’eau chaude.
Elles diffèrent des thés traditionnels car elles ne contiennent généralement pas de caféine et ne sont pas fabriquées à partir des feuilles de Camellia sinensis.
Les variétés de tisanes les plus populaires sont le thé rooibos, le thé au gingembre, le thé à l’églantier et le thé à l’hibiscus.
Bien que les ingrédients et les formulations des tisanes puissent varier considérablement, certaines études ont montré que les tisanes pouvaient contribuer à la réduction du poids et à la perte de graisse.
Dans une étude sur les animaux, les chercheurs ont donné une tisane à des rats obèses, et ont constaté qu’elle réduisait le poids corporel et contribuait à normaliser les niveaux d’hormones.
Le thé Rooibos est un type de tisane qui peut être particulièrement efficace pour brûler les graisses.
Une étude en éprouvette a montré que le thé pour maigrir rooibos augmentait le métabolisme des graisses et contribuait à bloquer la formation de cellules graisseuses.
Cependant, d’autres études sur l’homme sont nécessaires pour examiner les effets des tisanes comme le rooibos sur la perte de poids.
RÉSUMÉ :
Bien que les recherches soient limitées, certaines études ont révélé que les tisanes, y compris le thé rooibos, peuvent aider à réduire le poids et à augmenter la perte de graisse.
La ligne de fond
Bien que de nombreuses personnes boivent du thé uniquement pour sa qualité apaisante et son goût délicieux, chaque tasse peut également présenter de nombreux avantages pour la santé.
Remplacer les boissons riches en calories comme les jus de fruits ou les sodas par du thé pourrait aider à réduire l’apport calorique global et à perdre du poids.
Certaines études menées sur des animaux et dans des éprouvettes ont également montré que certains types de thé peuvent contribuer à la perte de poids tout en bloquant la formation de cellules graisseuses. Cependant, des études sur l’homme sont nécessaires pour approfondir cette question.
En outre, de nombreux types de thé sont particulièrement riches en composés bénéfiques tels que les flavones et les catéchines, qui pourraient également contribuer à la perte de poids.
Associée à une alimentation saine et à une activité physique régulière, une tasse ou deux de thé par jour pourrait vous aider à accélérer la perte de poids et à prévenir la graisse du ventre.
Quel est le meilleur thé pour perdre la graisse du ventre ?
Les 4 meilleurs thés que vous devriez boire pour réduire votre graisse du ventre et accélérer la perte de poids
1) Le thé noir ou Puerh. Le thé Puerh est un type de thé noir chinois qui a été fermenté.
2) Le thé bleu. Le thé bleu est préparé à l’aide de la belle fleur de pois papillon qui est censée vous aider à perdre du poids efficacement.
3) Le thé vert.
4) Le thé blanc.
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La consommation de ces thés pour maigrir aide à réduire la faim et les fringales, ce qui vous empêche d’absorber des calories.
Si vous cherchez à perdre du poids, nous avons peut-être quelque chose à ajouter à votre plan de régime. Oubliez votre tasse de thé habituelle avec du lait et remplacez-la par ces trois concoctions qui accéléreront votre perte de poids : le thé Puerh (thé noir), le thé bleu, le thé vert et le thé blanc. Ces thés sont réputés non seulement vous aider à brûler la graisse du ventre, mais aussi à accélérer le métabolisme, ce qui contribue à la perte de poids globale. Selon plusieurs études scientifiques, la consommation de ces thés aide à réduire la faim et les fringales, ce qui vous empêche d’accumuler des calories. Voyons comment ces thés vous aident réellement à perdre du poids de manière saine.
Thé noir ou Puerh
Le thé Puerh est un type de thé noir chinois qui a été fermenté. Il est traditionnellement consommé après un repas et des études ont montré qu’il pouvait réduire la glycémie et les triglycérides sanguins. Le thé puerh mûr cuit peut maintenir l’estomac en forme et le réchauffer, tandis que le thé puerh cru frais a un meilleur effet sur la perte de poids que le thé cuit, en raison de son goût fort. Il aide à brûler les graisses et à perdre des kilos, tout en ayant un goût délicieusement doux et profondément terreux.
Le thé bleu
Le thé bleu est préparé à partir de la belle fleur de pois papillon qui, dit-on, aide à perdre du poids efficacement. Des études ont montré que la consommation régulière de thé bleu augmente le métabolisme, ce qui permet de brûler les graisses excédentaires. Selon une étude le thé bleu prévient et aide à combattre l’obésité et les maladies du foie gras.
Le thé vert
Le thé vert est chargé d’antioxydants et de diverses substances bénéfiques pour la santé. De nombreuses études ont prouvé que le thé vert peut aider à brûler les graisses et à perdre du poids. La présence de caféine, qui est un stimulant bien connu, favoriserait la combustion des graisses et améliorerait les performances sportives selon de nombreuses études. Les composés actifs du thé vert peuvent contribuer à ce processus en stimulant les effets de certaines hormones de combustion donc une vrai thé pour maigrir.
Le thé blanc
Il a été démontré que le thé blanc supprime l’appétit et augmente le métabolisme ; par conséquent, en boire régulièrement peut vous aider à perdre vos kilos. Les catéchines contenues dans le thé blanc peuvent également contribuer à stimuler le métabolisme. Alors, ajoutez du thé blanc à votre régime alimentaire et perdez du poids de manière saine.
Associez ces thés pour maigrir à de l’exercice et à un régime alimentaire sain pour perdre du poids efficacement.
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